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内调养颜经6

来源:非凡医院 时间:2008/4/18 关键词:

  水果vs果汁

  只有懒女人,没有丑女人。严重赞成这句话。

  夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光,喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇静、消炎,美白皮肤。维C是非常容易被分解的,只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

  春天是阳气上升的季节,聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热,身体很容易失调,皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点,把它们“吃掉”吧!用柠檬汁等酸性的东东做面膜,在春天要小心一点,因为春天的皮肤太敏感了。

  所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料。菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分解脂肪喔~(据国家权威考证木瓜无丰胸功能!)

  可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

  豆浆

pc蛋蛋  自制好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

  热茶

pc蛋蛋  之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴,热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。

  **:罗汉果一小块,玫瑰花3-5朵,红枣3-5颗,枸杞10颗。热水冲泡,

  这壶茶里,罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚,额头上马上出汗。

  早上喝盐水

  如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

  ●斑

  眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

  ●胃火大

  胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用*的程度,饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

  ●皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干

  肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力。

  调养生殖系统是一个很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了。运动,饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好,好起来的也不只是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说,想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的,人体各处是一损俱损一荣俱荣。

  ●特殊时期的痛

  战斗的武器,就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是*能温暖身体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜,在感觉日子快到或**天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖。不用怕热量高,女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻。关键点,姜要够多,茶要够烫。

  小蛮腰

  MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除漂亮之外,我们重要的本钱都在里面了。小腹是我们生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人,腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾,中医认为“肾是先天之本”,肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题,因肾而起。肾和生殖器官所提供的性能量,是人生命中本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田,瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”,用各种方法来激活它。还有我们的肠子,纤细的腰意味着内脏没有下垂,肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态,脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象,根本的症结在腰上。

  现在的MM都很懒,所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法:

  强腰:强壮是柔软的前提,不然风摆柔柳,咔,扭到了,卧床半月。要不才40岁就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。

  我推荐的用法是:先将黑豆用上好白酒浸泡数日,取出滤干,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,但效果超好,产后女性也可食用防止腰痛。

  再说一个运动,只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点,脚尖向外(这种姿势容易失去平衡,可以扶墙或沙发),腰挺直,然后下蹲,下蹲的时候两腿外展,像青蛙一样。尽量蹲到较低,然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练习,做这个动作时,只脚尖着地就行了。

  柔腰:先不怕辛苦测试一下吧。

  (1)向前弯腰,手能否很容易抓到脚踝关节?如果你是30岁左右的MM,抓不到,先羞一个。

  (2)向后弯腰(要有人帮扶着不然会危险),弯得下去吗?不要求你弯到地上去,腰很酸痛吧?说明你有多久没运动过它了。

  (3)向左、右弯腰,是不是也很酸痛,弯的时候会不会咔咔作响呢?很久没有开过的门,一打开也会吱吱响的… … 然后向左后、右后扭腰同时扭脊柱,嘿嘿真是折腾人啊。

  上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲,它一定不可能有肥肉,有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来越细。做这些动作时要慢,要温和,不然会伤到。

  做向前弯腰的动作,前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿韧带也得到拉伸,同时向上提臀。向后弯腰,前腰和前胸的韧带得到拉伸,整个后腰背受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗热量;同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官,使脊柱变得更加灵活。

  ●最后:特殊时期练瑜迦

  特殊时期练瑜迦要小心,会使骨盆高过头部的动作都不能练,如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。

  一树繁花

  两年前买了一盆花,艳丽得很。可抱回家不久就开始败落,只一个星期,花全落光了,叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的,为了卖相好,也有可能只是剪下来的花枝插进盆里,下面没有根的。我没法验证这些说法,一年来用尽各种办法,买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天,家里养的小鱼死了一条,我将它埋在花下。天热了,给鱼换水的机会也多,小鱼的便便全便宜了这盆花,今年春天,花忽然开了一朵,接着就像火星一样,呼拉一下全开了。

  如果不是养花,我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品,给我较大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素,用后皮肤严重过敏,起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸(也叫曲酸),是酿造酱油的时候的副产品,在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华,用完之后长了一脸豆。

  朋友也深受现代美容之苦,在一家高档美容院做皮肤护理,记得是秋天,她的皮肤变得很水润,红红嫩嫩,我都动心了。可到了次年春天,她的脸严重过敏,脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号,只要一停药马上变成大花脸。

  我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白,要花开得持久,土地就要有足够的肥力来支撑,那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂,一停用花就蔫了。所以朋友送我SKII的美白面膜,说超级有效,用过一次皮肤马上白了许多,我一听说没敢用。

  文章引用自:

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